按摩仪，不能盲目使用

按摩仪器

如今，生活、工作节奏逐渐加快，不少人因长期伏案、久坐出现腰酸背痛等不适。很多市民借助快捷、便利的智能化按摩仪来缓解不适。 使用按摩仪真能起到一定的保健作用?哪些情况下不易使用? 9月14日，记者采访了我市某医院骨科医生曾兵。

现象:

多数市民使用按摩仪

26岁的王乐经常出现腰酸、腿酸等不适， 她会使用一款音乐谐振按摩仪按摩患处。"经常坐办公室，总感到腰酸背痛。按摩仪很方便，一键开机就可以按摩腰部、腿部，缓解不适。日常生活中，我买了好几种功能各异的小型按摩仪，有按摩腰背部的，也有敲打腿部的。" 王乐说。

记者走访得知，很多罹患疾病的人也会尝试使用各类按摩仪。8月底，家住市中区牌楼路的肖凤霞(化名)因一次意外，导致骨折，住院治疗后好转，现已出院。肖女士说:"骨折后要卧床休息一段时间，我特意网购了一款音乐律动按摩仪来改善患处。"

医生:

按摩仪并非人人皆宜

很多人借助按摩仪缓解疲惫或疼痛。那么，长期使用对身体是否有影响?曾兵表示，很多按摩仪只能起到预防疾病、改善肌肉不适等作用，而一些特殊人群，或者患了颈椎病、骨折等疾病的人，盲目使用按摩仪，或将适得其反。

"患者体内有金属固定物、正处于急性闭合性软组织损伤早期、身体处于关节脱位的恢复初期等，在这些情况下使用按摩仪，会使肌肉在张力的作用下，促使骨位挪动难以恢复，反而不利于身体的恢复。 如果患有湿疹、癣、疱疹、脓肿、溃疡性皮肤病，烫伤或烧伤、肌肤破损，或者正处于血管、神经吻合术后恢复期，建议不要使用按摩仪做患处按摩。"曾兵表示，妇女、十二指肠溃疡、各种恶性瘤的患者，都不宜使用腹部震动按摩仪。

吃得过多、大量饮酒或者高强度运动后，如果使用颈椎或者腹部按摩仪，可能会出现血液流动加快或者胃部平滑肌活动增强，引发呕吐、胸闷等不适症状。

此外，有的家属会为妊娠期妇女以及处于生长发育期的新生儿、青少年购买按摩式颈椎枕，这也是不可取的。

提醒:

多做健身操，缓解不适

曾兵表示，在日常生活中，可以通过一些规范的健身操来缓解身体不适。

如果久坐办公室或电脑前，或者常感到颈部肌肉紧张，可以尝试做"米字操"、通过"抬头望月"等方式进行颈椎对抗锻炼，起到放松颈部肌肉、缓解颈椎压力的作用，但颈椎病患者最好不要照此方法。 "米字操"以头顶或下颌为"笔"，用颈作"笔杆"，反复书写"米"字，每次10个为佳。"抬头望月"将头部分别向左上方和右上方上扬，反复锻炼10次，或者将两臂放在桌上，双手合十抵向额头。此时，手指和颈部分别用力进行对抗练习。

腰背部酸痛的患者，可以采取某种特定的锻炼方式来减轻腰间盘之间的压力。比如，抬头目视上方，上半身向后倾斜，同时，一只脚翘起。这种锻炼方式可以缓解坐骨神经疼痛。

如果膝盖经常感到不适，可以进行腿部锻炼。将腿部伸直平抬，或将腿部伸直后平扫，分别做10~15次;环绕式锻炼方式，将腿部伸直，以大腿根为圆心，用腿画圆圈，10~15次为最佳;侧身躺在床上，将一条腿弯曲，另一条腿上抬，10次为一组，锻炼1组后，换方向，再进行下一组训练;半蹲夹球式锻炼。即在双腿之间夹一个柔软的物体半蹲在墙边，5分钟为一组。(周天律动)