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最近微博上有一则让人心痛的消息。一个90后美女漫画家回首而已（笔名）被朋友发现猝死在上海的一间出租屋内，年仅26岁。在漫画圈里，回首而已是一颗冉冉升起的新星。她出版了2部作品，是一位非常有前途的漫画家，作品更是长期霸占平台排行榜前几名。而如此光鲜成绩的背后，是繁重的工作压力！这也最终导致了悲剧的发生。
01现代人职场的压力有多大？
“我累得像只狗，十八天没有卸妆，月抛带了两年半，作息紊乱，我却越来越胖，起来征战北五环。”上海彩虹室内合唱团一首《感觉身体被掏空》成为多少职场狗的内心BGM。现代人职场的压力有多大？
根据脉脉发布的《职场人别慌——中国职场生存压力详解2018》报告，职场人士的压力来源主要是知识压力、财务自由压力、年龄压力、信息压力等等。
70.54%的人担心自己的知识更新不够；47.02%的人担心自己老了，被新人淘汰；52.08%的人表示财务不自由，不想错过赚钱的机会；就连对待手机，33.63%的人表示也有压力，无时无刻都不能离开手机，担心有人找......
面对自己，面对自己所在乎的爱人、子女、父母，很多人开始发“慌”，迷茫不知所措，想要逃避这些压力，但又只能默默承受着。而这些压力，其实在日积月累地堆加在身体上。最后可能就像回首而已，最终猝死在工作岗位上。
02不要小看慢性压力
脉脉的报告还指出，职场的压力，会导致身体受影响：93%的人觉得脑力不足，60%的人有过抑郁；53%的人表现出狂躁症状。小编刚毕业那年进入了一家广告公司，因为不适应职场，觉得同事聊不来、领导给的压力太大，连续半年吃不好睡不好，有时候还感觉到晕眩。其实这时候，身体已经发出了警告。但小编仗着年轻，不以为然。最终在公司的走廊昏倒，住了一个星期的院。慢性压力会让人失眠、感觉没有精神、注意力不集中、记忆力减退、抑郁、躁症状，甚至是猝死。
哥伦比亚大学教授理查德斯隆和他的实验室曾做过一个实验。在连续七天时间里，让受访者佩戴一个小型便携式心脏监护仪。实验表明在压力下，我们的心率会变快。而这导致了一系列的连锁反应：出汗、新陈代谢变化、免疫系统处于超敏状态，这很容易引起炎症。
慢性压力使我们面临罹患各种疾病的风险。与慢性压力有关的长期炎症会损伤血管，这还会增加患心脏病的风险。虽然我们都知道工作有压力是正常的。但正是因为我们无法完全避免，所以在日常生活中，更需要多多缓解工作的压力，维持健康的身体状态。
03给你的身体“减压”
伟大的周恩来总理曾说过：“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。”适度的减压，真的很有必要！也只有健康的身体，才能支撑我们一切的生活和梦想。不要像小编一样，躺在病床上的时候才后悔！
1.多倾诉
当自己抑郁的时候，当自己遇到不开心的事情的时候就要找人倾诉，把自己不愉快的事情说出来就会舒服很多。
2.有规律的作息
早睡早起，只有当睡眠充足的时候，我们的身体和精神才能得到“充电”。三餐按时吃饭，特别是早餐，一份满足的早餐，才能开启有效率的一天。
3.多运动
运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。
4.适度的按摩
忙碌工作了一天，锻炼结束之后，你有没有浑身酸痛的感觉？按摩可以放松身体，缓解僵硬的肌肉，调节紧绷的精神，也能帮助我们更好地入睡休息。
我们总有这样一个普遍的想法：年轻人嘛，一点压力不算什么。压力有时候可以鞭笞我们进步，而有时候也可以要了我们的生命！答应小编，好好关注自己的身体状况，不要让压力压垮人生！
