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近年来,亚健康状态正逐渐为人们所认识,并引起社会及医学界的关注。目前国内外对亚健康状态尚没有一个规范定义。一般认为亚健康状态就是健康与疾病之间的状态。其基本特征是身体无明显疾病,但体力降低;反应能力下降,适应能力减退;精神状态欠佳和人体免疫功能低下,容易罹患疾病。国内相关部门曾做过调查,目前我国有亚健康状态的人已达到60-70％。
随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。
亚健康的10种具体表现，，如果出现5种以上，你的身体可能需要调理了。
1、视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降，可能是用眼过度，如果同时伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，可能是颅内占位性病变。
2、体温异常，倦怠无力
体温经常在37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力。
3、口吐粘物，呃逆胀满
常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，不吐不快。
4、精神紧张
心理压力大，提不起精神，经常焦虑。可补充一些维生素C，平衡心理压力。还可以多吃绿叶蔬菜，可以安定神经。此外要注意休息，松弛紧张的情绪，缓解心理压力。
5、四肢发胀
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲异常
中医认为，指甲能反应躯干四肢、脏腑经络、气血体能等的状况。如月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，说明脏腑功能下降。
7、记忆力减退
记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这是因为处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中造成的。要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。
8、口苦便燥
主要表现为舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
9、经常感冒
经常出现自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意，就感冒，怕冷。
10、惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
当一个人生病后，他首先想到的是到医院看医生。医生给病人做视触问听检查，开一沓 化验、透视、心电图、B 超等检查单；诊断明确后，开出处方；而病人要做的就是吃药、打 针。而当一个人处于亚健康状态时，医生则会感到头痛：“病人”有一大堆“症状”，却查不 出“阳性”体征，实验室检查也查不出“阳性”结果。这种“病人”需要的是与常规不同的 另一类治疗 ——让体感音乐帮您放松。
体感音乐疗法的历史可谓悠久，它甚至可以追溯到中国古代的“五音疗法”。五音疗法认为，“五音”不仅是指耳朵能听到的五个乐音组成部分，更重要的是使人体脏腑经络产生“和谐共振”的部分。正如《史记·乐书》中所说“夫音乐者，所以动荡血脉，通流精神。故宫动脾，商动肺，角动肝，徵动心，羽动肾。”
古代春秋战国时期楚国太子因长期久居深宫患上抑郁症，这恰 恰和 18 世纪西班牙国王菲利普五世的情况一样。更为惊人的是， 时代不同、文化不同的两个人都选择了利用音乐来治疗。 楚国太子的御医采用舞乐配合针灸来为太子治疗，菲利普五世 则是请来意大利著名阉人歌唱家法拉内利来为自己高歌，两位病人的抑郁症都被治愈。
身心合一的体感音乐按摩，是迄今改善失眠、焦虑、抑郁状态、功能性高血压、胃肠功能障碍等最为有效的调节手段之一；同时也是集预防、保健、康复、心理训练等为一体的理想工具及替代锻炼疗法，并可真正实现“在娱乐中保健、在睡眠中康复、在享受中治疗。
预防亚健康，用体感音乐通过“骨传导”方式，直接刺激人的“内听觉”系统，从而可能激活靠近大脑脑干部位的古皮质和旧皮质区——这些区域掌管着人类的生存本能（如食欲、睡眠欲、性欲、快感等），对人的生命和健康极其重要，它是人类获得一切生命本能、潜意识或潜移默化行为以及高品质睡眠、良好记忆等动力源泉，从而做到“治未病”。
因此，体感音乐振动不仅能帮助改善睡眠、促进记忆等，而且对那些因脑卒中、脑外伤或脑发育滞后造成语言、情感障碍以及很难用语言交流的人，往往起到想象不到的效果！
