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现在的人工作压力那么大，加班熬夜是经常的事情，坐在电脑前一坐就是好几个小时甚至是十几个小时，长时间的久坐，给颈椎带来的伤害是极大的，颈椎病的发病年龄越来越年轻化，许多年轻人都有颈椎方面的问题，颈椎病会引起很多其他的疾病，比如说中风或者神经方面的疾病，对于颈椎病的自我治疗方法有很多，下面就来看一下颈椎病的自我治疗方法。
由于生活工作等原因，颈椎病已成为一种常见病，逐渐趋向年轻化。有必要了解颈椎病并采取预防措施。那么，颈椎病的分类有几种呢?颈椎病的症状有哪些?如何预防颈椎病?让我们找出答案。
颈椎病有几种类型？
颈部类型
主诉头部、颈部、肩部疼痛等异常感觉，伴有相应的压痛点；颈椎x线表现为椎间关节曲度变化或不稳定；排除其他颈部疾病(颈僵硬、肩周炎、风湿性肌纤维炎、神经衰弱等非退行性椎间盘退变引起的肩颈部疼痛)。
神经根型
具有较典型的根性症状(麻木、疼痛)，且范围与颈脊髓神经支配区一致；头部或臂丛牵拉试验阳性；影像学与临床表现一致；痛点闭合无明显效果(明确诊断不做本试验)；除上肢疼痛引起的颈部外病变(胸廓出口综合征、网球肘、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎、肱二头肌腱炎等)。
骨髓型
临床表现为颈椎脊髓强损伤；x线显示椎体后缘骨质增生及椎管狭窄；影像学证实脊髓受压；肌肉萎缩性脊髓硬化、脊髓肿瘤、脊髓损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性周围神经炎除外。
椎动脉型
椎动脉型颈椎病的诊断是一个有待研究的问题。发作时伴有颈性眩晕；颈部旋转试验阳性；x线显示节段性不稳定或轴向关节骨质增生，许多人有交感症状；除眼源、耳源性眩晕外；排除椎动脉I段(进入第6横孔前的椎动脉段)和椎动脉III段(离开颈椎进入颅内前的椎动脉段)受压引起的基底动脉供血不足；术中需要椎动脉造影或数字减影血管造影(DSA)。
其他类型
颈椎病前黑嘴样增生压迫食道造成吞咽困难(经食道钡剂检查证实)等。
颈椎病的自我治疗方法
1、保持良好坐姿
不正确的坐姿是引起颈椎的重要原因之一，如果不及时纠正，会引起颈椎的恶化还有复发，所以需要我们特别的重视。
在平时需要我们定期对自己的坐姿特别是头部的体位进行纠正，时间不得超过30分钟，还可以辅助做一些脖子方面的保健操，使颈部得到充分的休息和活动。
办公室人员的正确坐姿是下颌回缩，腰、颈、背挺直，肩部放松，眼睛平视前方，给予前臂和手腕足够的支持，肘关节屈曲90度，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。
2、舒适睡眠改善与调整睡眠状态
如果睡觉时姿势不正确，就会引起腰酸背痛，从而引发颈椎病，所以我们要改善在睡觉时颈椎的位置和姿势，比如说枕头的高低软硬度等，侧卧时无侧屈为宜，枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，这样可以维持头颈部生理曲线，枕头以放置在枕颈部后方为好，使椎节内外处于平衡放松状态。
3、自我牵引疗法
这种方法可以立即见效，如果突然颈部位置酸痛，有放射性痛的时侯，双手十字合拢交叉置于枕颈部，起到缓解椎间隙压力的作用，向头方向牵引5～10秒钟，连续3～4次即可，可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
4、使用“经络通”
“经络通”是通过音乐的谐振去疏通经络的，不会对颈椎造成损伤。把产品置于大椎穴，每次使用15分钟，会感到明显的轻松感。
