长得太着急，可能是因为你总睡不好

前一阵子有一款滤镜十分火爆，可以让人一眼看到自己老去的亚子，不少明星在网上晒出了自己“苍老的容颜”，别说效果还真是震撼，小律也好奇的参与了一把，心情如下↓↓↓

生老病死是自然规律，自然衰老并不可怕，可怕的是未老先衰，想想看，明明青春十八，却总被人叫大妈，明明二八小伙，走哪儿人都叫大叔，真是件糟心的事情，而造成“长得着急”的因素中，睡眠不足是不可忽略的隐形杀手。

睡不好，老得快，空口无凭，阿泰可是有依据的。

英国萨里大学的科林.史密斯教授曾做过一项实验：

26名参试者被分为两组，一组人每晚睡眠不足6小时，另一组超过8小时，持续一周。虽然只差了2个小时，但一周之后参试者的肌肤状态却完全不同！

睡眠不足6小时的那一组不仅肌肤容易出现浮肿、毛孔粗大、干纹细纹、泛红有黑眼圈等问题，专家说这种情况持续1-3个月，肌肤就会开始极速老化。

并且通过8小时和6小时睡眠对比，发现睡眠不足的那一组，他们体内有七百多种基因功能发生了改变，严重的还会导致认知功能受损。

 

女性杂志上常提到“肌肤黄金三小时”的概念，即“22点到凌晨2点，是肌肤的黄金时间”，确实，在这个时间段不好好睡觉，他们的肌肤都会慢慢变得粗糙，但是这类“黄金时间的传说”也只是个传说，“睡着后的3小时”才是肌肤的黄金修复期，入睡后的3小时 是“生长激素”的分泌高峰期，它会促进皮肤的新陈代谢，这3小时的睡眠质量，直接决定了夜间皮肤修复的程度。

睡得着，睡得香的觉才是美容觉，现代人或多或少都有睡眠问题，有时是因为心累，有时是因为心疼，有时是因为顾虑太多，怎样放松身心，好好睡上一觉呢。

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按得好，睡得香