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因为自己本身肩颈就容易酸痛，所以平时关注这方面的也比较多，对于一开始说的我由于工作的原因才导致脖子僵硬疼痛的，其实我发现我错了，我认为我是从大学就开始了。我想上过大学的朋友们在大学四年都去过自习室吧，特别是在期末考前一两周，为了考试不挂科，我记得我们学校的自习室我都是爆满的，每天早上都要早早地起床才能在自习室留有自己的一席之地。我在大学是一个比较苦逼的学生，为了平衡学习和兼职，自习室一般都会有我的位置，每次在自习室学到困了，都会习惯性地趴在桌子上眯二三十分钟，一觉醒来，总会感觉到脖子酸胀，甚至还会有点痛，那时自己并没有太在意，只觉得是太累的原因，现在想起来才知道是自己以前老趴在桌子上睡觉，导致脖子长时间过度前倾，颈椎的肌肉和韧带一直处于一种向前牵拉的状态，颈椎的姿势不对，就为自己出来工作之后买下了隐患。还有我大四实习那年，因为是会计专业，实习的地方肯定是在事务所或者公司，我比较幸运的是，我自己面试了一家不错的咨询公司，可是苦逼的又来了，中午睡觉又是趴在桌子上睡，我想现在很多上班族都还是这样午休的吧。
所以保持正确的姿势是预防颈椎病的首要前提。如果真的已经感觉到颈椎不太舒服，可以试试我下面的方法哦现在只是简单补充一下。
刚开始脖子酸痛，用得最多的就是枕头。因为我以前的枕头就是平时很普通的枕头，而我有喜欢枕高一点的枕头，所以枕头底下一般都会垫衣服或者是书，有时候床上放着两床被子，就会直接枕到被子上就睡了，我觉得很舒服，可是上大学后，我同学说垫那么该睡觉不好，我当时只是觉得我睡舒服就行了，就没在意。
第二种枕头是那种半圆形的外加一个圆柱形状的枕头，这是我比较觉得比较严重的时候，当时看到我说具有牵引脖子的功能，好像是六十几块，只是我真的不习惯，太低了，而且太硬，每天都睡不好，但是有颈椎问题的朋友们可以入手一个，里面可以装决明子的那种，对颈椎病的缓解效果也是挺好的。
但我这些都是比较适合家用的，在办公室的话我建议可以那个平时外出的那种U形枕，然后靠在椅背上，这就防止了趴在桌子上导致颈椎前倾了，而且这个U形枕也适合在外出差经常坐火车的人，像我经常出差到处跑，一到车上就会睡觉的人来说，真的挺适合缓解。
去按摩店按摩，这是我每次杀青回来必去的地方，我记得我第一次去按摩就是勾胡子勾的，那为期一个月的勾胡子时间，简直是我的噩梦，因为那一个月，毫不夸张的说，就是上班族一样的时间，朝九晚五的一整天不停的勾啊勾，勾的你眼睛会花，别说脖子了，更是到了那种想死的地步。实在受不了了，才跟朋友去的按摩店，那是我第一次走进按摩店去，因为我觉得那是有钱人才做的事儿，那次好像就是按一次肩和做了一个足部按摩，好像花了128，对我这种苦逼的人来说，忒贵了，但不按又忍受不了。至此之后，每次杀青回来，按摩店就成了我必定回光顾的地方。
肩颈按摩仪
我前面都有讲过过我这个护颈法宝，因为他是目前我用得最多的一个保护肩颈的东西。因为化妆这个职业，表面看起来很光鲜，实际上真的不要太苦逼，特别适跟组的化妆师，累死累活的就累出了一身病。颈椎这块一直是我无法避免的痛，只有真正深受其中的人才能体会到，而且性价比也挺高，说实话这个价格比我姐之前给我带的那个两三百的乳胶枕好太多了，而且可以随身携带，就算我进组跑现场也可以带，用了几次之后，可把我给乐坏了。
而且真的颈椎方面的问题，一严重起来真的会要命。还是那句话预防大于治疗！记得有次微博上看到【25岁的身体，70岁的颈椎】这句话都上了热搜，所以说可不可怕，而且现在低头族和上班族随处可见，你现在不开始重视起来，真的要等到跟我一样痛到不行的时候才开始重视到时候就真的太迟了。希望我自己的经历能帮助到大家，并且找到适合自己预防或者治疗颈椎的方法。
还有弱弱地说一句：这东西很多冒牌货噢，拔草须谨慎哦!周天律动音乐谐振肩颈按摩仪 颈椎预防方法 一觉睡到天亮 关爱颈椎。
